老师，你多久没有开怀大笑了？老师，你的负面情绪是否会殃及池鱼？老师，你是否会感慨压力山大，不知何时是岸？老师，请你先停一停，深呼吸，平心静气面对压力！

为了关注教师心理健康，引导教师觉察情绪，积极疏导自己的压力，12月27日，上海市蒙山中学邀请了国家二级心理咨询师、美国AACPT认证讲师陈双红为蒙山教育集团的老师开展了专题为《平心静气——教师压力管理与心理保健》培训。

蒙山中学主会场

金卫中学分会场

朱行中学分会场

陈老师通过生动的案例分析让教师们明白了人为什么有压力；教师的压力源是什么；压力过大时，人们会出现哪些生理反应、心理反应和行为反应。还通过有趣的压力测试图、互动的团体游戏、丰富的案例引导教师们觉察情绪，认真地评估自己的压力指数。

当压力来临时，陈老师向老师介绍了该如何调整认知去看待问题，形成积极的正向思维，采用运动、积极心理暗示、角色转换、积极关注等正确的方式来宣泄情绪，缓解压力。压力管理始于自己，压力管理不仅是减压，更多的是提高自己的抗压能力。

朋友们，不被压力压垮，不被负面情绪击倒；平心静气，微笑面对；你越阳光，你就更阳光；你更阳光，你就是阳光！