6月4日，是今年高考前学生在校的最后一天。上海延安中学的体育中心内热闹非凡，每一片运动场上，都是即将踏上高考“战场”的高三学子挥汗如雨的身影。

“沈泽远，一会儿记得来上体育课哦！”在延安中学行政楼的一楼大厅里，高三学生沈泽远轻松地坐在钢琴前，弹奏着自己喜欢的流行曲。呼唤他的，是他的健美操专项老师黄华。

此时学校四层楼的体育中心里，早已人声鼎沸。三楼的健美操房和乒乓房、四楼的篮球、排球、羽毛球场上……用一节彻底放松身心的体育课来为毕业生们“加油鼓劲”，是延安中学历来的传统。乒乓桌前，男生们或直板横板、或正手反手攻球；篮球场上，一群姑娘轻松地玩起了“三对三”，场下的同伴则兴高采烈地当起“啦啦队”，欢声笑语不绝于耳。

“体育是我们学校最重视的工作之一。每个学生从高一入校到高三的最后一天，即便每天再忙，也不会少了体育锻炼。因为我们都知道，体育运动从来不只是强身健体，更重要的，是能帮助学生愉悦身心、磨炼意志、塑造人格……我们希望他们能带着自己钟爱的体育技能踏上社会，并终身受益。”延安中学校长李德元说。

将“学”与“玩”巧妙融合，这支队伍10年夺8冠

健美操房里，上完课的二十多个健美操专项班学员和带了她们三年的黄华老师一一拥抱、告别。不少同学感慨，三年的专项体育课学习，除了让他们掌握了喜欢的体育技能，也帮助他们形成了更为立体的人格塑造——不畏艰苦、严格自律……从而帮助他们轻松自信地踏入考场。“体育的目的不在于提高这种或那种能力，而在于帮助我们找到生活的意义，正确认识过去，以大无畏的精神迎接未来的挑战，相信你们都是最棒的！”临别时分，黄华大声鼓励着孩子们。

“人生需要坐标，延安中学的操房成为我们曾到过的一个坐标，我们三年的青春岁月在那里度过。苦也好，乐也罢，皆是体验，泪水和笑颜将原本空白的那一页填满。”临别时，一位学员这般感慨。

时隔一个月后，数位延安学子从这里启程，代表上海队出征第十四届全国学生运动会中学组健美操比赛，并不负众望地带回了男子单人操金牌、三人操第四名和混双第七名的好成绩。

在延安中学，这支久负盛名的健美操队，今年已经“23岁”了。自1998年建立以来，它曾多次征战全国、市区级比赛，成绩优异，至今培养了200多名队员，获得过120多项各类奖项，其中不乏几十项桂冠。最辉煌的时候，这支叫做“燚”的健美操队，10年拿了8次全国冠军。黄华解释说：“‘燚’有四个‘火’，分别象征每一个队员如火如荼的热情，坚强不懈的斗志，兄弟姐妹般的友情和对健美操队最诚挚的爱。”

一支优秀运动队成长的背后，必然有一位杰出的教练。对于延安中学健美操队的一批批队员而言，黄华无疑就是她们最为信赖的“引路人”。“很多人会看到她们在台上的光鲜，却少有人真正了解健美操运动，也未必知道她们背后的辛苦付出与收获。”黄华说，在建队之初，她的初衷不过是想带领女生做一些形体方面的训练，让她们能更优雅、更自信、更美丽。没想到很多学生接触之后就一下子被吸引了：“很多学生没想到除了打球、踢球外，在校园里还能学到这么有意思的体育项目，其中有音乐，有舞蹈，也有表演，这项运动将学生们喜爱的运动、激情、难度融为了一体。所以我们的健美操队不光有女生，还有不少热衷运动的男生会积极参与。”

爱玩是学生的天性，一项体育活动如能将“学”与“玩”巧妙融合，学生自然乐于参与其中。因此，在黄华的健美操课堂上，少不了有趣的游戏互动、超嗨的音乐、酷炫的服饰以及最新的世界大赛视频等吸睛元素。这些，都是黄华利用业余时间，在世界各国的相关网站上一点一滴搜罗而来的。“很多人并不知道，作为健美操教练，我们同样也要走在时尚最前沿，除了关注所有和健美操相关的内容，我还经常会看花样滑冰、艺术体操等比赛，从中挖掘出能吸引学生且能为我们所用的素材，并在我们作品中不断突破、不断创新。”黄华说。

操房成了“释放自我的家”，让学生通过体育拥有更多“财富”

“第一次推开延安中学操房的大门，踏上地毯，内心充满激动。看着前辈，憧憬着未来的自己。而对于我们这些刚开始适应高中新生活，对健美操运动毫无所知的新延安人，一切从零开始。无论酷暑还是寒冬，铁一样的纪律，雷打不动的艰苦训练；教练训练时的严格和下训后的关切；队员间无微不至的关心和照顾，构成了我们高中生涯除了学习以外的全部。操房的白墙绿地，大大的落地长镜，已及镜中笑颜如花的我们，成了我们对操房的独家记忆。随着彼此间的默契日渐增长，操房，成了我们可以释放自我的家。”这位健美操队员的感触，不少队友都充满共鸣。

一批批的队员从高中升入不同的大学，但由健美操牵起的缘分却让她们的距离不再远。

不同高校的健美操队或健美操比赛现场，只要说起“延安”二字，陌生的距离便会瞬间拉近。

如果得知学校有大型健美操活动，很多哪怕已经毕业多年的老队员都会闻风而来，与学弟学妹一同参与到活动之中，共享运动之乐。

李秋实就是其中之一，四岁就开始学习舞蹈的她，在初三毕业的那个暑假，了解到延安中学有一支赫赫有名的健美操队。在开学伊始，她就找到了黄华，希望能加入健美操队，将自己坚持多年的舞蹈爱好，延续下去。时至今日，已升入大学的她，依旧会“常回家看看”。

“现在每年暑假军训的时候，我们每个体育专项老师都会对高一新生进行‘路演’，把每个体育专项的大致情况，每学年要达成的目标向学生做一个直观展示。等军训结束的时候，学生们会有一个初步的选择意向。开学之后，我们会让学生根据他们的初选进行一个月左右的项目体验，一个月后，师生之间再根据实际进行双向选择，确定每个学生当年的体育专项。”黄华介绍说，在延安中学，所有年级的排课都是体育先行，优先确定每个年级体育专项课的统一时段，由体育老师安排好时间后，该年级学生会在同一时间段一起参与体育专项训练。

在黄华看来，健美操其实远不止操和舞这么简单。“作为一个集体合作项目，我希望队员们能通过练健美操，提升团队协作和与人交流的能力。”黄华介绍说，由于学生存在个体的差异性，在操房里，有的学生能力较强，课堂上总是跃跃欲试，信心十足，而也有些学生因为天生运动协调性较差，起初并不那么自信，也较难体会到成功的喜悦。因此，在课上黄华会通过分组开展团队活动的形式，让学生们互相鼓励、互帮互助，通过团队协作来完成任务，提升水平，让每一个同学都能在尽情绽放自我。

为此，延安中学还创设了不同层次的比赛机会，从班级、年级、校级再到区级、市级乃至国家级，让不同水平的学生都能带着自信走上竞技场，以赛促练，磨炼意志。“很多校内比赛，通常都要求每个班出一个队，即使有些学生无法上场，但即便只是在看台边做啦啦队，为同伴加油鼓劲，对他们同样是一种激励，也会激发出他们去提升自身运动水平的动力。”黄华表示。

延安中学健美操房里铺设的专用地板，在整个上海屈指可数。每次学生外出参加体育比赛，在衣食住行方面学校都会尽全力给予最好的安排……一个个“不起眼”的小细节，让人看到了延安中学在体育上不遗余力的投入。在延安中学校长李德元看来，体育所蕴含的独特教育功能，是其他学科无法取代的：“多年来，我们之所以格外重视体育，因为体育运动既能锻炼学生的毅力，也能培养他们的团队意识和拼搏精神，让学生在锻炼中变得更加阳光，同时自信心也得到提升，这些对学生们而言，都是宝贵的财富，且将伴随他们一生。”