杨敏毅，1981年参加教育工作。上海市心理学科特级教师，正高级教师。毕业于杭州师范大学，曾任上海市七宝中学心理健康教育中心主任，教育部“国培计划”心理项目培训专家，华东师范大学兼职导师，闵行区名师工作室主持人。获得上海市2011年“教书育人楷模”、2011上海教育年度新闻人物、上海市“三八红旗手”、首届全国学校心理辅导“辅导之星”、首届全国中小学心理健康教育“十佳教师”、全国心理健康教育卓越教师等荣誉称号。主要专著共计10部，有《中学生心理辅导实用技巧与案例》《学校团体心理游戏教程与案例》《是谁送来红玫瑰》《团体心理游戏设计与案例》以及《读懂》系列丛书五本（小学生、初中生、高中生、家长、教师），其中有三本专著分别被评为2015年、2016年、2017年度影响教师的100本书之一。

每年的9月是学校的开学季，熟悉的学生毕业离开，陌生的孩子入学到来。作为心理老师的我，就是在这离别与相逢中，经历着人生的岁月体验和职业的心理陪伴。

高考放榜日是我非常开心的一天，因为先后收到了三位高考学生发来的报喜短信。短信内容为我带来了三段难忘的回忆，曾经陪伴他们艰难成长，今天分享他们快乐收获。

他站立在成绩的“波峰”上

小刚同学发来短信：

杨老师，您好。

昨晚当我知道了自己高考成绩554分的那一刻，真是万分高兴、万分激动。多亏您在我低迷时开导了我，让我渡过难关，走到了今天成功的这一步。这人生的重要经历，我会永远铭记在心。我真心地希望有更多迷失的孩子，在您的鼓励下找到正确的方向。最后祝您身体健康，万事如意，合家幸福！

小刚是一位目标锁定清华大学的优秀学生，但因为心理紧张焦虑，模拟考成绩常常是“波澜起伏”，令家长、老师们总为他捏把汗。他自己也不知道，高考的成绩会是他的“波峰”还是“波谷”？在考前的心理辅导中，我曾问过小刚一个问题：

“你每天都处于紧张状态，在担心什么？”

“我的考试成绩像坐‘过山车’一样，忽高忽低很不稳定，我怕高考正好是‘波谷’状态，担心高考会考砸。”

“考试会出现超常发挥、正常发挥和失常发挥，你希望自己的高考是怎样的表现？”

“当然是超常发挥喽，但我担心出现失常表现。”

“什么是超常发挥？就是超过自己实际能力的表现，这是件难事，也是小概率事件，更是可遇不可求的结果。你期待自己能超水平发挥，其实是在期待奇迹发生。面对我们无法把握的事，当然会出现心神不定的焦虑感。假如，我们以平常心去力求正常发挥，那是完全有把握的事，就能做到胸有成竹的淡定。有了一份自信与沉着，完全可以杜绝失常表现。论你的学习基础、综合能力，只要保持正常发挥，考入清华大学的目标完全可以实现，不是吗？”

经历了考前三个月的心理陪伴，今天我终于看到他站在了成绩的“波峰”上，享受成功的喜悦。

小刚同学，你好。收到你的短信，看到你的成功，分享你的快乐，我真的很开心，衷心地祝福你。

我给他发出了祝福的回信。

他实现了自己的追梦历程

小孟同学发来短信：

杨老师，您好。

学生在此向您报告：我的高考成绩498分（裸分）。哈哈，看来我的理想目标可以达成了。谢谢您的指导与鼓励，让我完成了从保底目标到现实目标，最后冲刺达到理想目标的历程。正像您说的：高考的前夕，我可能就处于面对黎明前的黑暗的恐惧与征服顶峰前落入谷底的绝望时刻。增强对胜利在望的信心，调整努力前进的步伐，坚持最后的努力，一定可以成功地登上胜利的顶峰。我现在能够清晰地感受到，你带领我去爬山看日出的用意。学生衷心地感谢您。

小孟同学是一位已经获得上海某重点大学自主招生加分的艺术特长生，但他考前的情绪十分纠结。一方面因心仪大学、理想专业的召唤而怦然心动，另一方面因文化课成绩不佳而心惊胆战。通过近五个月的心理辅导，我让他明确了三个层次的努力目标：保底目标——无奈的选择、现实目标——努力后能够达成的状态、理想目标——心中追寻的梦想。

为了激发小孟同学追求希望的激情，我们相约去杭州登山看日出。记得在等待太阳升起的时候，面对眼前的黑暗，他表现出特别的紧张和焦虑。

天还没亮，我们早早地来到宝石山上的初阳台观看日出，东方开始露白，黑暗中有光明的希望，但很快又被云层挡住了。

“太阳会出来吗？我能看到日出吗？”这是小孟当时说得最多的两句话。显然，他在怀疑、在担心。

“不要着急，让我们一起等待，享受黎明前黑暗给予的启示。”我安慰他说。

地平线渐渐发红了，越来越亮，太阳慢慢地露了出来。一点一点，很慢很慢地和天空融合在一起，刺眼的金色阳光让每个人都睁不开眼睛。观日出人群中爆发出的欢呼声包围了整个山头，那种震撼人心的感觉让小孟同学难以忘怀。

“老师，现在我能感觉到什么是希望，什么是激情，什么是幸福。”他兴奋地说。

我也发现，从观日出回来，他的精神状态发生了很大的变化。我知道，他开始了自己的追梦历程。

她完成了令人震撼的沙画

小洁同学发来短信：

杨老师，您好！

报告您一个好消息，我查到高考成绩了啦，我考了508分。真是令人兴奋，我能如愿进入师范院校，实现当教师的梦想啦。

想当初，我就像被困在汪洋大海中一只迷失方向的小船，迷茫、无助、恐惧。通过几次心理辅导，几次沙盘游戏，是您发现了我深藏心底的秘密——当一名教师的梦想。是您告诉我，该怎样为实现梦想而努力。

记得当时，我在沙盘中央放了一艘大船，在船上站着一位士兵，手里拿着望远镜向着右上方的宝塔眺望。您让我给作品取个标题，我把它取名为“扬帆起航”。在那以后的日子里，这场景深深地刻印在我的脑海中，也时常出现在我的眼前。

我清楚地记得，在我完成了那幅“扬帆起航”的沙盘作品后，您肯定地对我说：“小洁，你已经扬帆起航了，我们的心理辅导可以告一个段落了。”

谢谢您，陪伴我度过高三最艰难的日子，激励我为实现自己的梦想而开足马力前行。今天，我想告诉您，我用自己的行动完成了令人震撼的沙画。

高二那一年，小洁同学因身患疾病，无法到校正常学习。她不愿休学，就通过自学完成学业，尽管努力，但很多功课都落到了不及格的地步。病魔的困扰与学习的困难严重摧毁了她的自尊。面对充满红字（不及格的分数）的成绩单，她陷入了深深的自卑。无助与绝望让她萌发过轻生的念头。

家长打来电话求助，小洁也希望我能帮她摆脱困境。在来访者有求助意愿的基础上，我对小洁进行了为期六个月的心理辅导。

在心理辅导中，我重点采用沙盘疗法。在一次次的沙盘游戏中，我发现了她深藏心底的秘密——想当一名教师。我唤起她追求梦想的激情与动力，帮助她增强克服学习困难的信心与勇气。

最初的沙盘作品呈现的是迷茫、无助和空洞，渐渐地出现了希望、力量和目标。当沙盘作品中出现了“扬帆起航”的主题时，我提出结束每周一次的心理辅导，改为不定期的交流。我希望小洁能勇敢、独立地去面对高考的挑战。

在临考前的15天，我通过电话与她交流，告诉她，我始终关注着她并一直陪伴着她，我相信，她能够正常高考，能够实现梦想。

三条短信向我们呈现了三个真实的心理辅导的陪伴故事。小刚、小孟、小洁三位高考学生，每个人有着不一样的困惑与经历。但是，令人欣喜的是，他们都选择了心理求助。通过心理辅导，他们走出困境，收获各自的成功。

小刚同学平时成绩不错，在高三前的学业生涯中，是被冠以“优等生”称号的一类学生。但为什么进入高三后，特别是在模拟考试中频频出现“波澜起伏”的不稳定现象？说到底还是“想赢怕输”的思想在作怪。一心想超常发挥，其实是将自己的成功悬系在“可遇不可求的”小概率事件上，是不可取的做法。

小孟同学是属于“中等水平”的普通生。学习基础不够扎实，学习目标不够清晰，在高考的竞争中，因压力重重而容易迷失方向。当他明确了三个层次目标的意义后，就能做到高处入眼、低处入手，既充满信心又不失脚踏实地，就可以达到“做最好的自己”的目标。

小洁同学是属于学习成绩不佳的困难生，帮助她的关键是重塑自信。因为客观原因造成了学习困难，她陷入自卑的境地。沙盘游戏让她发现自己、突破自己、整合自己。所以，我只是一个陪伴者，分享她的感悟，鼓励她的变化，见证她的成长。