一个人是否发病，关系到正邪两个方面，如果正盛邪衰，则不发病；如果邪盛正衰，则发病。由此看来，人们要健康长寿，必须时时增强人体的正气，消除邪气对人的侵犯。

正气，祖国医学优称为“真元之气”，亦即人体对疾病的抵抗力、免疫力、康复力。

免疫力是健康的首要前提。众所周知，当某种传染病袭来的时候，生活在同样的环境里，有的人就“岿然不动”，而有的人就“望风披靡”。排除了预防得当等因素意外，个体免疫力的大小起了关键的作用。而患病后的恢复期，免疫力更是关键之所在。

而资深免疫力的情况却能够由自己来调节，可以通过合理膳食、适量运动、心理平衡可以提高免疫力，而暴饮暴食、过度劳累、情欲不节和久坐不动等又可以使免疫力降低。免疫力的指数是不确定的，随时有可能变化，因而坚持科学合理的生活方式，摒弃不健康的生活习惯，勤于调节，善于调节很重要。