为帮助同学们积极适应新学期，2022年2月25日，徐教院附中面向全体同学开展了主题为“新学期，心适应，共努力”的心理健康促进讲座。

心理老师结合新学期同学们可能遇到的困惑与挑战，为大家提供了积极适应的多个锦囊。

如果你沉浸在负向情绪中，建议同学们尝试运用绘画或者书写的方式觉察、梳理情绪，减弱负面情绪可能的破坏力；在日常的学习生活中要学着关注、体验诸如爱、自豪、喜悦等积极的情绪；心理老师借用多米诺骨牌的例子启发同学们从小事做起，树立一个小目标，持之以恒的坚持，收获大成就。

高效的时间管理保障高效的学习状态，心理老师用一个“小提琴演奏家”的心理实验，告诉大家要学着运用黄金时间段、聚焦重难点的练习、保障充足的睡眠与劳逸结合，避免一味的盲目刷题和熬夜奋战；积极运动也是心理健康的重要法宝，建议同学们上好每一节体育课，充分运动，周末时间也要保证一定量的运动；等等。

最后，心理老师鼓励大家如果遇到成长的困惑，也要学会主动求助，寻求老师、同学和家人的支持，也可以寻求专业机构，并为大家提供了各级各类的心理健康服务机构的信息。

开学了，同学们又可以和小伙伴朝夕相处，一起努力学习，一起为梦想奋战一起快乐玩耍。希望大家积极适应，争做健康、自信、快乐的新时代好少年！