为了保障孩子们生活的规律性，把握成长的关键期，应该怎样合理安排时间，让孩子的每一天“宅”而不“荒”？宝爸宝妈们可以从和孩子一起制定一份作息时间表开始。

快和孩子一起度过愉快而充实的居家生活吧！

“童”心看世界

宝爸宝妈们可以结合家庭生活需要、幼儿爱好和需求等与孩子共同制定合理的居家一日生活作息。还可以结合时事，和孩子讨论添加几项“关键任务”，让宅家生活拥有特别的意义，让孩子用更加宽广的视角认识世界。

关心国家大事

利用观看新闻、动画科普等多种方式，帮助孩子了解新型冠状病毒、相关防疫情况，以及刚刚过去的冬奥会、残奥会等。帮助孩子从时事中学会获取信息资料，并加以思考，形成自己独立考虑问题、解决问题的思维方式。懂得关心国家事、身边人，是难能可贵的成长。

鼓励广泛阅读

通过阅读，不仅可以增长知识，还能有效提升孩子的观察能力、表达能力。需要注意的是：家长要做到以身作则，不要孩子看书的时候在旁边玩手机、看电视，提倡家长和孩子一起阅读。阅读时注意观察孩子的坐姿，不要离书过近，注意用眼卫生。

注重体育锻炼

良好的生活习惯是身体健康的重要前提。孩子们虽然不能出门，但是在家也要记得锻炼身体。适当的室内体育活动不仅能强身健体，还能促进食欲和睡眠质量，帮助生长发育。

参与家务劳动

别认为孩子小，能做的还真不少。参与家务劳动可以帮助孩子积累丰富的生活经验，收获归属感与成就感。引导孩子做家务时，可以用请孩子帮忙的口吻来说，例如：“帮妈妈擦一下饭桌好吗？”。这种说法更容易让孩子接受，也会让孩子养成帮助别人的习惯。孩子完成后，一个微笑、一个拥抱或一声“谢谢”都是很好的奖励方式。

一日生活“童”样精彩

在此，向您推荐一份居家一日作息时间表作为参考。希望您和孩子能一起，合理有序地安排各类活动。帮助孩子快乐居家，快乐成长！

7:30-8:00 起床

一起拥抱清早暖暖的阳光，开启崭新的一天吧！

8:00-9:00 营养早餐

营养早餐必不可少！可以让“我”一起参与早餐的制作哦~

9:00-9:30 学习时间

给“我”一点时间自主学习，专注于自己感兴趣的事物吧！

9:30-10:30 活力运动

陪“我”一起做做早操、拍拍球，还可以用家里的桌、椅等物品，玩一玩运动小游戏哦！

10:30-11:00 精彩游戏

和“我”一起玩一会儿游戏吧！在游戏里，“我”有无限的想象和创意！

11:00-12:00 营养午餐

对了，吃饭前要认真洗手！“我们”可以围坐在一起，一起享用美味的午餐。

12:00-14:30 温馨午睡

在家里，“我”也要保持午睡的好习惯！

14:30-15:00 起床

听到起床的声音不要赖床哦，不然晚上要睡不着啦~

15:00-16:00 活力运动

“我们”可以一起做些小游戏，捉尾巴、躲猫猫……运动完要洗洗手，才能吃点水果、点心哦！

16:00-17:00 自由活动

让“我”做些自己想做的事情吧！当然，一定要在安全的前提下。

17:00-18:00 劳动时光

要吃晚饭啦！邀请“我”一起参与家务劳动吧，洗洗菜、放放碗……“我”一定可以胜任的！

18:00-19:00 晚餐

“我”可以认识一下今天吃的菜吗？它们的名字、颜色还有味道。当然最重要的是，不能挑食和浪费哦！

19:00-20:30 亲子时光

让陪伴代替电子产品吧。看看书、做做手工……只要爸爸妈妈在身边，“我”都会很高兴的！

20:30-21:30 睡前盥洗

泡个热水澡、认真刷刷牙……美好的一天结束啦，一起进入甜甜的梦乡中吧！

良好的生活作息是孩子身心健康发展的保障，更是时间观念培养的好途径。和孩子一起商量个性化的“一日作息安排”并执行起来吧，希望孩子们的宅家生活，能够学而有法，“宅”而有序！