居家学习至今已经有一个多月了，同学们还好吧？这是上海市民办立达中学所有老师，尤其是班主任最关心的事。立达的班主任们除了每天与同学见面交流，与个别同学及家长保持经常性的联系外，还有一招，那就是每周的主题班会。通过各种形式的主题班会，让学生们感受到离校不离班，老师依然在，同学依然在，真正让同学们感受到“我的班级我的家”。

初三年级是最容易焦虑的年级，升学的压力始终在师生心中挥之不去。初三（6）班的班主任李萍老师，结合学校的心理微课，加上自己的班级特色，召开了一次主题班会《是考验•更是脱变•一季长大》。

李老师让班级里的“小大人”章懿欣，与同学们分享了她的日常：小章的父母都是医务工作者，闭环在医院，外婆照顾她的生活起居，但是网课学习需要的电子设备使用，各种信息的获取，上传作业，下载资料，外婆可是一点都帮不上忙了。不能给爸妈添乱，小章决定一切都靠自己。随着疫情越来越严重，小章的任务也越来越多，预约核酸检测、下载核酸码、领取抗原检测试剂、团购生活物资，还不能落下网课……很快，小章就从原来的手忙脚乱，变得井井有条了。原来，她给自己的一天做了计划，她把自己的目标做了分割，更重要的是，她没有忘记自己的初心，正脚踏实地向着目标前进。这一季，对小章是考验，更是脱变，是成长。对大家又何尝不是呢？

听完小章同学的分享，李老师从“意志与梦想”“计划与收获”“行动与反思”三个方面提醒全体学生，不要忘记自己的梦想，制定的计划要有行动才能实现，居家学习，少了老师的督促，同伴的鼓励，是否做到了自律。李老师的话，引起了同学们的思考：学习到底是为谁？如何才能实现自己的目标？

善于观察的李老师发现，班级同学都有自己的目标，绝大多数人是很努力的，但也有些人真的很困惑，想努力，却管不住自己。怎么办？发挥集体的力量！班会进入第二板块：同伴支招。果真，把大目标拆成小目标，逐个攻破！劳逸结合，文理相间！对自己采用奖励机制，完成一个小目标，吃点零食或者玩会儿宠物或者……！画个情绪蛋糕，反省自己的一天！……同学们的点子可多啦。对于家人嘛，大家都愿意分享自己的好方法，当然，李老师提醒，适合自己的才是最好的，千万不要“卷”哦。

班会顺利进入第三板块：自我审视——我怎样才能做得更好。既然是自我审视，李老师绝不干预，留出时间，让大家静静思考：我的初心是什么，我的行动有吗，如何更有效地向目标进军，我如何才能做得更好……

最后，作为班主任，李老师也希望同学们能够给老师提出希望和建议，老师们愿意陪伴大家走过这压力最大的初三第二学期。懂事的学生们提出希望老师多开自修教室，让大家有学习交流空间，希望老师把一周学习任务尽早打包下发，同学们可以做好预习，充分节约课堂时间……

班会既缓解了学生的情绪压力，又调动起学生的学习积极性。让同学们坚信，老师和同伴始终在一起，离校的学生绝不是孤军奋斗在初三！

对于这次主题班会，张驰同学说，现在制定合理的每日计划，并加持完成，很有成就感。特别是自己原来的物理成绩不理想，现在在老师的指导下，有计划地做“二模卷”，物理成绩明显提高，自己信心也提高了。贾悦桐同学说，自己每天及时清理任务单，梳理知识点，做到有序合理，并且坚持，这样生活也有规律了，作业正确率也高了。刘昱成同学说，算算还有70天不到就要中考了，而每天对着电脑屏幕上网课，一度令自己焦虑而迷茫。越焦虑迷茫，越经不住各种电子产品的诱惑，也就越无法专心学习。听了同学们分享的经验，也开始定计划，拆分目标，各个击破，更重要的是，紧跟老师的要求，坚持自己的节奏，不卷！现在的他，还蛮享受网课学习的，因为在自己的目标管理中，他有了意外的小收获：增强了自我管理能力。