为进一步落实《教育部办公厅加强学生心理健康管理工作的通知》（教思政厅函〔2022〕10号）和《上海市教育委员会关于加强上海学校心理健康教育的意见》（沪教委规[2020]21号）等文件要求，根据浦东新区德育处联合浦东新区青少年心理健康教育发展中心下发的《关于实施“‘五环’相扣护身心 沟通无限‘在线’亲”专项行动的通知》，上海市澧溪中学结合学校自身实际情况，为进一步拉近师生之间、同伴之间的距离，倾听学生的心声，了解学生需求，营造健康有序的线上环境，帮助学生从容度过在线学习的特殊阶段，每天早上8:00-8:30师生相聚云端，开展“大环”专项行动。
“大环”专项行动由班主任开启在线课堂，实现师生、生生云端面对面问候；再由班主任谈谈一天的安排，引导学生积极迎接每一天；再或者由班主任点评学生前一日表现，反馈昨天优秀或进步学生的表现、作业等；并由学生分享自己的趣事、倾诉自己在线上课的烦心事、分享自己的家务劳动小视频或劳动心得、分享自己的小制作作品、分享美图、音乐或励志话语等，从而在老师的引导下变烦为乐，养成积极心态，培养各类生活技能及学习习惯。
预备年级：创意小厨神，把烦恼全吃掉
在“大环”的交流中，孩子们通过制作可口的美食，明白了看似信手拈来的家常菜制作起来其实比自己想象中得复杂，懂得了家长们的付出与艰辛，也体会了劳动带来的乐趣。下面就让我们来大饱口福吧！
初一年级：防疫小能手，跟病毒说再见
在“大环”的活动中，孩子们通过查阅防疫知识、制作抗疫小报等，认识了病毒的真面目，了解了防疫的小窍门，学会了如何保护自己和家人，更体会了生命的意义。让我们再一起回顾防疫的小妙招和疫情下的小故事吧！
尽量减少外出，不要去人群聚集处，避免近距离接触任何有感冒或流感样症状的人，居家隔离期间做到足不出户，应避免团购。外出前往公众场所，去医院就诊或乘坐交通工具时，注意佩戴医用外科口罩或N95口罩。不接触购买和使用野生动物，避免在未加保护的情况下接触野生动物和家禽、家畜。勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。下楼做核酸时可以准备一套衣物在外时穿，并带好消毒液对空气进行消杀，在做核酸时可以将口罩向上翻，并用手捏住鼻子，屏住呼吸，以免与空气过多接触。
——初一2班 韩祎辰
使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
——初一4班 李孜贤
1.时刻关注个人身体健康状况。做好个人健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻、乏力、嗅（味）觉减退等症状，及时佩戴口罩。
2.少出门，少外出，做好个人防护。不传谣，不信谣，对自己和他人负责。科学防疫，切勿大意。配合健康监测、核酸检测、留观管控等防疫措施。
3.科学佩戴口罩，按照疫情防控要求做好防控措施，避免聚集性活动，尽量不去人群密集、空气不流通的场所。
4.保持个人和环境卫生，勤洗手、常通风、规律作息，保持平和心态，积极稳妥进行体育锻炼。
——初一7班 连子涵
莲花清瘟不是预防新冠病毒的药物。提前口服不能预防新冠，莲花清瘟胶囊只适合于清症发烧的病人和普通型有肺炎的病人不适合用作预防用药。如果抗原阳性，但核酸尚未复核，同时无发热、咽痛、咳嗽等症状也不推荐服用。
——初一9班 胡森洋
尽量少出门，出门科学佩戴口罩。与他人至少保持1米及以上的距离。保持良好个人卫生，勤洗手。保持室内良好通风，保持一定的空气流动和自然通风。自觉保持安全出行。
——初一12班 陆徐欣怡
避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。净化环境，保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射入室内；也可用食醋熏蒸房间。注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的射摄入。加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。
——初一12班 宋天鋮
2022年的疫情在上海爆发了，我们小区也是被列在封控区内。前天天气非常热，我妈妈说楼下的志愿者好辛苦，这么热的天都没有水喝，于是就从家里搬了一箱水，拿了一张小桌子，让我帮忙一起拿下楼，志愿者阿姨叔叔们都很感动，我和妈妈尽自己的一份绵薄之力感觉很高兴，我们要懂得感恩，感恩身边的家人和社会。
——初一8班 袁浚哲
之前因为上海的疫情越来越重了，我妈就是封控之前买了200元菜，厨房都给堆满了，一个冰柜一个冰箱里全是肉，虽然说到现在为止，吃剩下的菜已经烂的差不多了，而且我也没想到我们家能吃完这一大堆蔬菜，而且因为疫情的时候当时我们的小区正在外墙翻修，每栋楼都安了脚手架，又因为疫情不能拆掉，工人全都回家了，然后我们家外面就一直都摆着脚手架，就像一个牢笼，被子都没办法晒。
——初一8班 杨诗涵
我的父母已经离开我半个多月了，爷爷奶奶也因此搬过来照顾我的起居生活。我的爸爸是西门子医疗的一名员工，其实他本可以在家休息，但他在公司有需要的时候立即主动请缨去上班，由于封控政策也无法回家。我的母亲是小区居委的一名工作人员，每天在我还没睡醒六七点的时候出门，晚上12点回家的时候我早已熟睡进入梦乡。唯一可能和母亲见面的机会就是下楼做核酸检测或者母亲上门派发物资的时候。但我并没有因为父母不在身边陪伴而伤心，因为我知道他们是为了战胜疫情，为了保护我，保护大家而努力。相信我们胜利的那一天很快能到来，也希望每一个人都可以尽快与家人团聚。
——初一12班 朱正豪
时穷节乃现，关键时刻，正是这些“战疫勇士”担当了重任，托起了全国人民战胜病毒的信心与希望。我们相信，冰雪终会消融，疫魔总会散去。我们期待，春暖花开之日尽快到来。减少恐惧，正确面对;调整心态，坚定信心，制定目标，不负时光，积极向上，人生完美!
——初一3班 朱涵阳
初二年级：家务小达人，与生活交朋友
在“大环”的讲述中，孩子们通过家务劳动、手工制作、记录生活小趣事，明白了整洁的家庭环境的重要性，体会了变废为宝的动手的乐趣，增进了家人之间的关系，更理解了生活的意义。下面就让我们一起来一探究竟吧！
家里有养狗狗，尽管楼栋被封了，但是它早上一趟、晚上一趟的溜达时间雷打不动。每次我爸爸都只带着狗狗在自己楼附近转五分钟，但是妈妈的防疫意识非常强，一进门就会给他们全面消毒。狗狗忍受不了消毒水的味道，但又被我爸爸拽着不准走，每次只好不停打喷嚏，一消毒完就连忙逃走，不愿多待一秒。狗狗的举动经常会把我们逗笑，但是为了日常防范工作，也只好委屈一下我们的狗狗了。
——初二1班 叶欣容
我家猫总喜欢跳到桌上玩乒乓球，总把乒乓球拍到家的各个角落，为了阻止他，我把乒乓球用双面胶粘在桌子上，但估计粘性不足，他把乒乓球一拍就拍好远，我气急之下找了个强力胶再次粘球，甚至拿出502胶水再次加工。可能是当时一时脑热胶水涂得到处都是，猫咪再次拍球时，猫咪再来拍球时，爪子粘在了球上。我大笑道：“看你以后还玩嘛，你也有今天。”猫一直喵喵的叫着，我想着也差不多了，便帮他拆球，谁知502胶水，真如广告所言，粘性十分好。我一时犯了难，咧着嘴对猫咪笑“宝贝，你看你现在跟你的最爱形影不离的，蛮好的嘛。”猫咪听后叫的更凄惨，我没办法，叫大人帮忙，最后成功把球拆下来了，但还是免不了一顿骂，猫猫看着我，好像笑着对我说“你也有今天！”
——初二7班 丁欣悦
我的母亲在防疫上面面面俱到，无论是有理论依据的还是她根据身边的情况自己做的。比如出去做核酸时，要带上手套和口罩，在做的时候，摘下口罩时要屏住呼吸，这样可以防止疫情传染，在回家后，首先要用酒精给手消毒，并且给鞋子也用酒精消毒，据说是因为可能会踩到地上的病毒，在消过毒以后，还需要用香皂洗手。同时，最近团菜的情况比较多，担心会有病毒进来，因此所有的食材除了需要单独也是保存的以外，均需要放在外面通风两天。
——初二6班 郭雪
在疫情当中，大家都积极配合居家抗疫，足不出户。可是这么久不出门，难免会对外面的世界产生向往和好奇，现在外面是什么样的呢？正好我们家有一台无人机，我们时常操控着无人机，让它从窗户飞到户外，用自带的摄像头，观看大街小巷。平日车水马龙的十字路口，人来人往的步行街，还有路边的店，如今都空无一人。树抽了枝，草发了芽，小区里凋谢的花也染上春色，开的娇艳欲滴，无人欣赏。我们感叹于如今上海的寂寞，却也为市民们的配合而感到十分欣慰。
同时我也想到，若不是这架无人机，我们怎么能足不出户看到这么多景色呢。这就是现在科技发达的成果吧！
——初二3班 张嘉妮
小猫有一个愿望，他想像蝴蝶一样飞翔天空。他每天观察着花园里的小蝴蝶，看着它抖动的翅膀在空中飞翔，可是自己没有翅膀，要怎么才能飞起来呢。
“只要速度够快，像我这样一直直扇动翅膀就可以飞起来了呀，虽然你没有翅膀，不过应该有其他的办法吧。”小蝴蝶落在小猫的头顶说。
“只要速度够快”小猫眨了眨眼重复着。那如果我用最快的速度跑出花坛，越过花坛边缘的时候会不会飞起来呢？小猫想了想就站起身，他弓着腰把浑身的力道都放在腿上，嗖的一声以最快的速度向花坛边跑去去，然后啪的一声摔在了地上。
唔……根本就不行啊…好疼。
蝴蝶落在小猫身上，拽了拽他的耳朵，但蝴蝶的力气太小了，没法把小猫拽起来。小猫撑着地坐起身，伸手揉了揉脑袋“这样子很傻吧？还是不行啊，猫也许永远都飞不起来。”
“别灰心呀，我刚出生的时候也没办法飞起来的。”蝴蝶轻声安慰着小猫。
小猫坐在地上舔了舔爪子，蝴蝶在空中转了一圈落在一边。
“为什么一定要飞起来呢？我也很羡慕你，有这样的身体可以保护自己，蝴蝶虽然可以飞起来，但其实很脆弱的，甚至抵不过一场小雨。”小蝴蝶想了想说道，说着说着又有些难过的低下了头。
小猫伸出爪子让蝴蝶落在上面，他想摸一摸小蝴蝶安慰她，但又怕弄伤小蝴蝶，只能看着蝴蝶站起身来走到屋檐下。
“如果下雨了，你可以来这里，平时太阳很大的时候，我都躲在这里的。”小猫对小蝴蝶说。
“如果风太大了，我也没办法躲在这里的”小蝴蝶低下了头。
小猫突然站起身，望着外面大大的太阳，它突然觉得自己虽然不会飞，但也可以成为很厉害的小猫。
“晴天的时候你替我飞，雨天的时候我保护你。”小猫插着腰逆着阳光在小蝴蝶面前倒映出大大的影子。
“好。”小蝴蝶说。
（生活中，我们都有各自的特长，在与家人互动、做家务的过程中，我们渐渐了解了自己擅长的事情，理解了生活的意义。）
——初二2班 夏睿敏
初三年级：美好小发现，和同学共分享
通过“大环”的分享，孩子们从音乐、美图、阅读的过程中汲取能量，让情绪得到缓解，让心灵找到慰藉，从而更好得投入到学习生活中去，并从中明白分享和互助的快乐。下面就让我们开启一场心灵之旅吧！
《孤勇者》歌词含义是每一个孤独的英雄，不管是身处暗巷还是绝望，不管是逆风还是绝境，都能奋力为自己而战，为梦想而战。
踏逆境涅槃，于暗中发光，破命运枷锁，迎难直上，坚持别人不能坚持的，走自己一心选择的征途；心怀爱和光，不畏孤独与伤，做最“自己”的自己，于绝望后重燃希望。
渺小的人，何以伟大？
正是内心的爱和梦，正是那不服输、不放弃、不认命，让最脆弱的人才得以不凡。
去吧！战吧！成就自己的英雄，在绝地中抬头。这或许是这首歌想要传达给我们的。
——初三1班 苏羽宸
《少年》这首歌唱的内容是告诫学生要自信努力，勇敢向前，去追逐心中的梦想。因为我们已经初三，所以我希望借这首歌来告诫同学，不忘初心，方得始终，争取考上自己心仪的学校。
——初三2班 严奕辰
这首歌是电视剧《小欢喜》的主题曲。《小欢喜》讲述了几个学生高三这一年来的经历，与正值初三，备战中考的我们产生了共鸣。这首歌分享给大家，希望大家能在最后的两个月中努力学习，不负自己，以渺小启程，以伟大收尾，考取理想高中。
——初三2班 刘瑞琦
《三年二班》这首歌讲述了一个成绩不太优异的男孩十分热爱乒乓球，却被老师指责和训话，他凭借不懈的努力和对第一名的渴望，最后在乒乓球上取得成绩并被老师表扬。这首歌的内容是关于乒乓，但同样适用于如今面临中考的我们，我们也应该想歌中的小男孩那样，始终拥有一颗不服输的心以及坚持不懈的毅力。同时，这首歌的名字恰好与我的班级一样。
——初三3班 胡嘉涛
《Fightsong》这首歌作者不仅是写给当时失落的自己，更是写给平淡无奇的我们。去实现自己所期望的梦想，努力实现，创造美好的明天，勇往直前！
《one day》这首歌是首反战歌曲，特别是当今俄乌开战，生命值得尊重，愿世界和平。
——初三5班 顾皓喆
歌曲JakeMiller《Let's go home》是一首很小众的歌，旋律优美、舒缓，希望同学们可以按下浮躁的心，能够做到静心迎考。
——初三5班 陈妍霏
推荐歌曲mich《moonlight》、Sohaylryder《isolated》两首旋律优美、清新的音乐，便于让处于高度紧张学习的同学们缓解一下压力并放松一下心情。
——初三5班 陆正
法老的《明天是美好的一天》，这首歌曲首发在b站跨年晚会上，以说唱的形式表达对于迎接新的一年的美好愿望。整首歌曲以《海绵宝宝》为背景，讲述了“我”从颓废走向积极面对生活，给予听者“明天会更好”的希望。
——初三7班 王永轩
陈奕迅的《孤勇者》巧藏曦月，目若神烔，披肩戴履，剑斩魍魉。不曾花枝招展，满满山河，只有孤勇。谁说站在光里的才算是英雄向那些默默无闻的英雄致敬！“明知不可为而为之，明知人心难测而信之，是谓孤勇”感谢你们的一腔孤勇，成就百万人的浪漫。
——初三7班 宋天辰
《风雨逆行者》这是一首抗疫的歌，描绘了在疫情下仍在一线工作白衣天使们的辛苦工作。
——初三8班 姜兴
推荐《明天会更好》这首歌，疫情之下，大家都被迫居家隔离，网课期间我们娱乐的方法可以有听音乐、看书等，我推荐歌曲《明天会更好》，让我们期待上海疫情动态清零的一天早日到来，我们能早日在校园相见！
——初三9班 朱宇翔
推荐歌曲《Don’t worry be happy》，把该做的事情都做好，也不能太多愁善感，学会用理性合理而不是情绪化的方式去思考事情。
——初三10班 夏芯蕾
《项塔兰》以作者斑斓传奇的亲身阅历为基础写成，揭露了光怪陆离的人生风景，探讨罪与罚、爱与背叛、热情与救赎等终极的人生课题。
——初三3班 杨语哲
东野圭吾的《侦探伽利略》讲述了五个离奇的事件。五个离奇的事件，隐藏其后的其实是刁钻的科学诡计。天才物理学家汤川，以伽利略般刨根究底的精神，与警员草薙共同解开了这一个个不可思议的谜团。在这本书里，我们可以学到许多前沿物理和缜密的逻辑。
——初三3班 王歆雨
良言：人必须有勇气到达看不到岸边的地方，否则你永远不可能跨越大洋。
分享理由：若你想要跨越未知的大洋，请先鼓足勇气，迈出第一步，去探索未知的旅途。或许前途渺茫，黑暗无边，但你身披灿烂。
——初三6班 黄婧雯
每个人心中都有一个舞台，心有多大，舞台就有多大。
分享理由：我们付出了什么，得到了什么，收获了什么都不重要。只要无怨无悔，无愧于心，便是美好而充实的人生。
——初三6班 凌天烁
“大环”专项活动开展以来，班主任与学生相处的时间更加充裕了，学生之间的沟通也更加紧密了；集体云聊不仅让部分同学的负面情绪得到了化解，还为有需求的同学提供了一个展示自己的舞台，更是将一些优秀的学习生活心得分享出来，起到了示范和榜样的作用。让我们在同屏畅言的契机下，一起携手营造良好的线上学习氛围，一起礼遇美好与未来！