在宅家网课学习的这段时间里，如果问谁是你最亲密的朋友，你的回答可能就是“各种各样的电子产品”了吧。

是的，如今学生们每天在电子平台上接受老师的信息、下载各种课件、学习课程内容，也在电子平台上传自己的学习成果，接受老师的指导和反馈……这些都离不开电子产品。更别提，在闲暇的时间里，还有很多同学利用电子产品休闲娱乐，与他人沟通交流，看看外面的世界……可以说，电子产品，尤其是手机，是这一阶段同学们离不开的好朋友了。确实，手机的使用，大大地改变了我们生活和学习的方式。

那么，如何使同学们在网课学习时期，正确使用手机呢？上海市民办立达中学初一（5）班主题班会“手机断舍离”，进行了一次探索。首先，班主任沈骏豪老师一起看视频《摆脱宅家手机依赖，开启高效学习生活》（由学校心理老师提供），大家一起思考：为什么用手机？为满足哪些需求？如何减少手机依赖，提高学习效率？每位同学都在思考，提出自己的“手机断舍离”的方法，尝试寻找属于自己高效学习的方法。

王笑莹同学认为：所谓手机的“断舍离”，就是一个心态的蜕变。以前，她也一直“牵挂”着手机，后来渐渐明白了，先要做到“离”，也就是离开手机。这是很容易的，在写作业的时候，将手机拿开一会儿，专心致志学习，作业写完，“离”也就做到了。

但这是远远不够的，还有第二阶段：“舍”。“舍”，顾名思义，就是舍弃。尝试着一上午不看手机、不碰手机、不去想手机。这可比“离”难多了。在这个过程中，一开始，自己总是想看手机，可转念一想：我已答应自己要“断舍离”了，那就一定要说到做到。要对自己严格要求！这不是什么难事，别人能做到，我也一定可以做到！

最后就是“断”了。“断”，断绝。与手机断绝关系，个人认为，其实不必，因为手机毕竟是一个工具，可以帮助我们做好很多事。

“现在我已经不依赖手机了，当然我的成功，还要感谢我的妈妈。她是一位非常成功的监管员。我每次想懈怠自己的时候，她总会提醒监督。有时候我实在控制不住自己时，她还会用尽各种办法不让我‘得逞’。当时可能会恼怒，可现在想来要感谢她，要是没有妈妈，可能到现在都不会成功做到‘离’呢！这个过程是煎熬的，可要是没有‘煎’和‘熬’，哪儿能做出美味的食物呢？对比那个身边不放个手机似乎就做不了作业的我，心中有满满的成功喜悦。”王同学分享道。

张诗雨同学对平板电脑断舍离已经有一周的时间了，在这一周里，自己的改变很大，并且坚持执行了每一项要求。她说：自己是一个自律的“差生”，达到这些要求是有困难的，每当想认真做到这些要求时，总会被平板电脑诱惑。为了杜绝后患，每次写作业时都会把它放到父母那里，作业效率自然也就高多了。为了在上课期间保持专注，也会退出各个社交平台。这样一周下来，效率高多了，也很少被老师“ding”了。希望能继续坚持下去，在网课乃至以后回校学习期间也能坚持！

谢馨妍、谢璐优、蓝岚等同学还推荐了好用的应用软件，帮助同学们远离“手机诱惑”，排除其他应用软件的干扰，专注学习。使用期间手机将会上锁，无法打开除计时器外的任何软件，也可以设置“锁机”，还有自习室等功能。同时，软件内也包含统计数据，总结每天、每周、每月的专注时长，帮你提升时间规划能力，控制玩手机时间，提高学习专注度，也就促使了高效学习。

顾宸昕同学推荐的应用软件，能够将学习计划列出，做完一样勾掉一样。通过建立一个虚拟的海底城市，如果在计时过程中半途而废，海底城市就会坍塌，以此来激励自己学习。

田紫玄同学认为，我们需要正确认识所谓手机断舍离，绝非对手机的完全禁止，对娱乐的完全否定，而是减少不必要的使用，改变娱乐的方式。

沈老师适时指导：各位同学，出乎意料的居家学习，也是我们自我磨砺，自我提升，自我成长的大好机会。由于疫情，居家学习，我们有更多时间可以接触更多的电子产品，大家已经充分认识到它们只是工具，而不是玩具。我们要摆正主次，正确认识它们，正确认识自己。用坚强的毅力，控制自己，相信大家很快就能够调整好状态，元气满满的开启我们的高效学习生活。

最后大家达成一致，如果管不住自己，不妨制作一张手机断舍离海报。督促自己，或请家长监督。