中考延期政策的推行，给众多家庭一份明确的预期，也给很多家庭带来了困惑，为使毕业班的家庭对此有更明晰的认识，5月11日晚，上海市蒙山中学初三年级召开“同心同力，同向同行”线上家长会。

首先，张连芳校长作“未雨绸缪明方向，积极应对有举措”主题讲话。张校长带领家长、同学们一起学习、领会了2022中考延期政策，并对疫情期间如何进行科学有效的复习作相关提醒。

接着，张校长围绕“用爱陪伴，温暖前行”“平和情绪，互相鼓励”“家校携手，共同成长”三方面，对于如何帮助孩子积极应对下一阶段的复习备考，给考生家长们提供了温馨的指导建议。张校长也为毕业班学子加油鼓劲，鼓励同学们以“确定”应对“不确定”，以“有限”产出“无限可能”，以“行动”赢得“人生大考”！

随后，金永忠副校长解读了今年毕业升学体育考试日常考核分评定以及中招政策性照顾政策的相关工作要求，使家长们及时、有效地了解政策，做好充足准备。

本次家长会至关重要，及时的政策解读，使每个家庭都能有所准备。希望家长们在了解政策的同时，能够理解配合、主动适应、调整节奏，家校共同为孩子营造良好的备考环境。

家长感言

今晚聆听了张校长对今年中考政策及疫情期间如何备考的相关解读和指导，犹如醍醐灌顶，作为学生及家长，我们感到受益匪浅。金校长对今年体育中考政策的解读使家长们对相关政策有了更清晰的认识。在中考六十天倒计时来临之际召开这样的家长会，非常有必要，对学生和家长意义重大，也至关重要！

——初三1班 赵欣宇家长

当下上海，一个特殊而又值得铭记的时刻。因疫情肆虐，城市按下了暂停键，孩子居家学习，家长居家办公。今天参加了蒙山中学组织的线上家长会，聆听了张校长有关中考延期政策解读的主题演讲，清晰且有力量，明确且有动力，为孩子线上学习提供了有效指导并予以积极的鼓励。面对中考，我们要“安心，用心，更要有信心”。张校长也为家长的陪伴指明了方向，“用爱陪伴温暖前行”。让我们一起共同期待疫情结束踏入校园，共同祝愿中考必胜心想事成，共同勉励过往皆是序章、当下仍需努力、未来充满畅想，以实际行动赢得这场“人生大考”！

——初三3班 何昊文家长

学校在疫情期间召开了好几次线上家长会，老师们在为家长答疑的同时也支了不少招，让我们家长受益良多。由于中考的延迟，家长和孩子在心理上也不免有些不知所措和急躁。我们家长一定要稳定好自己和孩子的情绪，多陪伴，多鼓励，营造良好的学习气氛。用爱浇灌的孩子，必定茁壮成长。最后感谢班主任和各位任课教师们对孩子们无私的付出。

——初三4班 邬柏晴亿家长

感谢蒙山中学的校领导，班主任和全体老师们为学生和家长精心安排了此次家长会。很认真的全程听了讲座，和以往一样，听完后心里更踏实了。这次家长会不仅讲了学习的状况，考试期间的疫情防控，备考复习阶段学生的复习方法，中招的相关政策，而且像以往一样，非常重视学生的心理健康，使我们家长更有了明确的方向，可以说是吃了定心丸。

——初三5班 段砚础家长

今天的讲座令我颇有感悟。网课期间，线上课堂无法全面关注到每个孩子的表现，作为家长也没有办法时刻监督孩子的学习，尤其对于我们有二胎宝宝，且又只有一个大人在家的家长来说，更为艰难。平时唠叨多了孩子嫌烦，唠叨少了又不放心，所以相互沟通，相互理解，真心倾诉真的很重要。

——初三6班 盛心然家长

今天参加了学校组织的初三年级线上家长会，张校长带领我们学习领会了中考延期政策，金校长也为大家解读了今年的体育日常考核评定方案。满满的干货，从安心备考到学习资源，从耐心陪伴到家校携手，希望同学们以梦为马，不负韶华，奋斗60天！

——初三7班 宋禹帆家长

聆听了今天的家长会，作为家长，我感受颇深。随着中考时间的延期，孩子们有了更多的时间去巩固提高。作为家长，我们也应该和孩子站在统一战线，缓解他们心中的压力。张校长对政策的解读让我也明白了自己应该具体怎么做。我想，理解孩子、鼓励孩子才是对他们最大的支持。

——初三8班 王宇萱家长

“特殊时期，一样坚强”

初三年级学生线上心理讲座

为帮助学生调整心态，更好地投入在线学习，5月11日晚，学校邀请国家二级心理咨询师王栓柱老师为初三年级学生带来“特殊时期，一样坚强”线上心理讲座。

讲座上，王老师谈及了特殊时期所引发的社会、学生的现状，也道出了同学们在线学习和生活中遇到的困扰，引导同学们可以通过瞄准目标、适当运动、学会倾诉、远离诱惑、享受阅读、放松自己等方法调整学习心态。同学们也可以使用真心倾诉、感官体验、合理宣泄的方法走出因中考延期而产生的心理困扰。

因疫情封控在家，同学们更要学会与家人沟通的方法，学会共情、关注情绪、做点家务，学会更好地与父母相处，耐心等待，坚持不放弃，享受难得的线上学习机会，以良好的状态应对特殊时期。

相信同学们在下一阶段的学习和生活中，定能放稳心态积极调整，踏实笃定，规划好自己的复习应考节奏。

学生感言

在当下的疫情中，每个人的学习生活都十分不容易。面对将要来临的中考，我们都有着很大的压力，面对这些压力，我们应该找到解压的方法。可以向自己信任的人诉说，可以通过触觉感知真正的世界等等。在学习中，我们要制定学习计划，拒绝诱惑。面对推迟的中考，不能慌了阵脚，争取在这疫情中，都能考取理想的学校，战胜疫情。

——初三2班 蒋铭浩

因为疫情的关系，中考推迟了。刚听到这个消息的时候，确实在心里产生了很多想法，也跟家长进行了沟通交流，觉得时间多了，我可以有更多的时间去拉差补缺，或许还能提高几分。又觉得有些烦躁，一鼓作气想要迎接考试，突然又要多增加很多学习时间。今天的讲座，老师从多个方面让我们缓解焦虑，教了很多方法让我们放松心情，通过瞄准目标，适当运动，放松自己，应对各种变化，以积极的态度，用更好的状态应对中考。

——初三9班 李悦尔

听了王老师的心理讲座，我感受颇深。我学到了如何控制情绪，如何与家长相处的方法。在当前中考延期的大背景下，我知道要制定自己有条有理的复习计划，以及合理放松劳逸结合，每天坚持锻炼，眺望远方，冥想放松，相信我如果做到这些，一定会迎来更明亮的未来。

——初三9班 王梓豪

通过这次心理讲座，我受益匪浅。特殊时期，无论是大人还是孩子，都承受一定的压力与困难，应该学会自律并调整心态。我们应知道民族好了才有小家庭的好，才有大家个人的好的发展，学习绝不仅仅是为了自己，个人将来会有多好的发展前景，而是说我们把自己打造的一个特别对社会有用的人才。我们学习要做的是“三个心”，要用目标时时刻刻激励自己，鼓舞自己努力前进，努力争取实现目标的时候，收获的远远比这个多。如果焦虑的话，可以通过运动去缓解，达成一个身心健康。重要的是要经常和家人交流。网课期间可能会很艰难，但是只要坚持下去，就能看到希望的彩虹。

——初三9班 钱璟

原本我对这场讲座没有太大的期望，认为无非就是心灵鸡汤罢了。但整场讲座听下来，确是大有收获。讲座中，王老师介绍了很多方法来帮助我们舒缓中考前的压力，以及帮我们更好的面对充满挑战性的中考。老师讲述的好几种舒缓压力的方法，我觉得都很有效果，而且他也分享了自己身边的一些事情，听起来有代入感。这次心理讲座给我的收获真的很多，相信大伙一定能好好迎接中考。

——初三9班 高语澜

随着疫情的再一次反复，我们不得不开始了线上学习，原定的中考日期也向后推迟了半个月。当我得知这个消息时，第一反应便是庆幸自己又有了时间复习巩固自己还不熟练的题型，但长时间面对电子屏幕的学习也让我们感到些许疲惫，长期和父母一直呆在一起，或许会发生一些小摩擦。我们可能会渐渐开始觉得有心理压力，不知道如何面对迫在眉睫的中考，这时候我们可以主动和父母好好沟通，告诉父母我们的困惑。我相信父母们都会愿意倾听孩子内心的想法，而对于中考，我们也要调整好自己的心态和状态，以最饱满的精神迎接它。

——初三11班 张哿韬

已经居家学习很久了，我们难免都会有一些家庭矛盾或者学习上的压力等。听了心理讲座之后，我有了明确的方法去放松自己或者解决家庭内的矛盾。特别是在学习方面，在网上学习之间，更应该抵制电子产品诱惑，可以通过运动的方式放松自己。如果有时候作业拖拉，可以定小目标，做完之后再做别的事情。以此往复，如果做不到克制自己，写个便利贴贴在墙上时刻提醒自己。此次的心理讲座对于我的学习方面非常有意义。

——初三12班 顾馨悦

我们在并不短暂的封闭，停摆或者半停摆状态，我们在自己的家里，有的人欢乐，有的人不开心或者是烦恼，但是我们仍然需要用积极的心态去面对。那如何调整自己的心态呢？今天的讲座给了我们很多的方法：1.瞄准目标，树立一个相对渴望的目标，无论我们在未来是否会实现这个梦想，但是有了目标，就有了努力方向，可以把它打印下来，贴在自己最容易看到的地方。2.适当运动，运动是可以有效的缓解焦虑的方法，平时在体育课上，应该动一动来调整自己的颈椎。3.学会找人倾述，可以向自己的父母倾述自己的开心或苦恼。4.远离诱惑，比如说看视频，看小说，刷抖音等等，我们要管理好自己的手机。5.享受阅读和放松自己，读自己喜欢的书或者听自己喜欢的音乐。让我们心态放平，迎接中考的到来。

——初三13班 黄歆琳

通过这次的心理讲座，我深有感触。在之前的两个月线上学习中，我紧跟老师的步伐，认真听课、做笔记、按时完成作业，但也如心理老师所说的那样：会偶尔松懈，受控于手机。但很庆幸，爸爸妈妈会督促我并鼓励我，和谐的家庭氛围不会让我感到特别的紧张。我认为面临将近的中考，我们仍要用良好的心态来面对，合理地利用好剩下的两个月来查漏补缺。在不多不少的两个月的时间里，我们要继续保持良好的学习心态和习惯，认真跟着老师复习，提高作业质量，在网课学习中合理管控手机，争取每天进步一点点，达到理想的高度。希望在这最后的阶段里，通过不懈的努力，我能如愿考上理想的学校。

——初三14班 顾曼

中考的意义在于你真正投入的过程，请务必坚持信念，守得云开见月明。我们的七月，依旧灿烂辉煌！