2023年8月31日，上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会和12355上海青春在线青少年公共服务中心在腾讯会议室主办了“家校为爱护航 助力终身发展”第四届线上系列公益讲座第十四讲——培育优势美德 创造幸福人生。

本次公益讲座由上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会、12355上海青春在线青少年公共服务中心、中国性学会性教育分会联合主办，上海市静安区科学技术协会特别支持，中华职业学校、上海港湾学校、上海市商业学校、上海市农业学校、上海工商信息学校、上海市西南工程学校、上海市城市科技学校、上海市航空服务学校、上海市第二轻工业学校、上海市奉贤中等专业学校、上海市曹杨职业技术学校、上海市群星职业技术学校、上海市杨浦职业技术学校、上海健康医学院、上海中易心理与感知科学研究院共同承办，千纸鹤文化传媒（上海）有限公司提供公益同步直播平台。

中华职业学校副校长黄芸担任本次讲座主持人，上海市商业学校党委书记、校长王云玺博士担任联合主持人。本次活动邀请上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会主任、团市委12355青春在线青少年公共服务中心专家工作室专家、上海师范大学心理系兼职研究生导师、上海市教委第四届“双名工程”攻关计划颜苏勤心理健康(青春期)基地主持人、上海市教委职教第一、二届颜苏勤心理健康名师培育工作室主持人，中国性学会性教育分会常务委员颜苏勤担任主讲嘉宾。直播平台有来自上海市心理学会青春期与性心理健康教育实践基地教师、家长、学生、青工委个人会员、12355志愿者和山西省闻喜县中小学教师、家长以及社会各界人士，共计10491人次。

讲座伊始，黄芸副校长向线上听众介绍了颜苏勤主任40年心理健康教育生涯的累累硕果及分享主题，同时对参与本次活动的领导和嘉宾表示诚挚的感谢，对参与本次讲座的教师、学生、家长以及社会各界人士表示热烈的欢迎。

颜老师引用习近平总书记对于幸福的理解开启幸福人生的话题。通过讲座前的充分调研，颜老师梳理出被调研对象的压力源以及不合适的应对方式，借助俞敏洪、董宇辉对压力的正向理解及积极应对方式鼓励平台前的观众面对压力、踔厉奋发。

发挥美德、积聚优势才能积淀积极应对压力的内在资源。颜老师为大家引入积极心理学家通过横跨3000年历史的各种不同文化归纳出的六种美德:智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越。这六种美德又可以细分为24种优势。第一，智慧与知识美德涉及的优势是：好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧、洞察力。第二，勇气美德包括的优势是：勇敢、毅力、正直。第三，仁爱美德包括的优势是：仁慈、爱。第四，正义美德包括的优势是：公民精神、公平、领导力。第五，节制美德包括的优势：自我控制、谨慎、谦虚。第六，精神卓越美德包括的优势是：美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默、热忱。

颜老师通过名人、普通老师及自身的案例教会大家运用9条标准及优势问卷评估自己的五项优势，再结合世界技能大赛金奖获得者石丹的视频故事，让大家深刻感受到现实给我们带来严峻的挑战，但命运掌握在自己手中，找到美德、发挥优势，就能让压力变成动力、让生活进入良性循环，实现我的命运我做主。

六种美德、24种优势是幸福2.0版本有关人类幸福宫殿的基石。在基石上面有构成幸福的元素：积极情绪、投入、人际关系、意义与成就。颜老师重点为观众讲解了如何拥有好情绪——建立情绪档案袋的实用方法，有利于体验积极情绪。颜老师告诉大家积极情绪不是越多越好，消极情绪也不是绝对没有才健康，适度保持积极情绪与消极情绪的比例是3:1至11:1之间。

颜老师还为我们分享了拥有幸福人生的五个技巧，即颜施——笑，身施——动，言施——说，心施——悟，眼施——观。幸福需要我们有一双慧眼，去关注、发现生活中的美，去表达、传递我们的爱。

讲座最后颜老师向大家推荐主办方上海12355全国区域中心服务台的工作方式及服务时间，鼓励大家在面临困扰、面对压力时科学、有效的求助。

踔厉奋发，培育美德，努力践行，幸福就在身边。祝福每一位观众都能通过颜老师讲座带来的知识与方法为自己打牢幸福宫殿的基石。

联合主持人王云玺博士高度概括本场讲座，他指出颜老师通过务实的调研、专业的知识和科学的方法启发观众对幸福的思考与实践。他感谢中华职校黄芸副校长的主持、颜老师的生动讲座，感谢各界人士积极参与公益讲座，祝福大家发挥美德优势、幸福永相伴。

聆听了颜老师专业、翔实的讲座，广大师生及家长纷纷表示受益匪浅，以下是部分教师、学生及家长的感悟分享：

上海市曹杨职业技术学校俞锦诚同学：这次的公益讲座，以培育优势美德，创造幸福人生为目标。这次讲座，让我明白了很多道理，比如不能迷失，也不能失去对于生活的意义和勇敢，迈出脚步就可获得新生的态度等。要永远对明天充满自信，呈现蓬勃的人生，开创幸福的生活！

中华职业学校学生家长苏睿卿：开学前一天，我认真聆听了由孩子学校承办的专题讲座，“培育优势美德，创造幸福人生”的主题深深打动了我。要让孩子学会对自我的肯定，展现优秀的自我。每个孩子都是需要被善待和感染的，在家庭、在学校、在社会里收获幸福生活的意义。孩子是我们的希望，我们更要是孩子的后盾，使他们在未来的学习里面对压力踔厉奋发，聚焦自己的优势，培养美德，在自身积极的态度中创造美好的未来。

上海市城市科技学校老师赵静：今晚听了颜老师“培育优势美德创造幸福人生”的讲座，我感触很多。作为一名心理老师，我热爱我的课堂，觉得每个孩子都可爱，但身为班主任，我走进班级总是很严肃。我明白班主任不能同时拥有心理老师的包容，但我似乎也忘了要学会看到孩子们的优势。作为教师，要以学生外显和内隐的积极力量和品质为出发点，培育学生的积极品质，让学生发展并获得积极情绪，学会建立良好的人际关系。而教师本身也要善于发现自己的优势，学会自我肯定，在自己擅长的领域获得成就感，创造幸福的人生。

上海市城市科技学校夏家俊同学：在听完颜苏勤老师的讲座之后，我感触良多。在直播中，颜老师借鉴了许多的名言名句和真实案例向我们说明了家校合作与培育优势美德的重要性。颜老师也与我们积极进行了互动，在网上答卷收集的信息中，我发现会有小部分人与大家的选择背道而驰。我相信颜老师的讲座既是为了给小部分存在偏离的群体指明方向，也是为了给我们广大学生群体答疑解惑。颜老师在讲座中还为我们提供了多种促进自身发展的方法，我也相信，在不久的将来，我也能成就属于自己的幸福生活！

上海市群星职业技术学校吴佳莉爸爸：通过这次公益讲座，老师对进入新学校学生心中产生的压力做了解释，并拿了许多实际事件开导我们。这节直播讲课教育我们培育优势美德，以积极的心态去学习、生活，追求蓬勃人生。老师不断围绕运用优势得到的幸福感心理暗示激发同学们对这方面的兴趣，希望能让同学们找到自身的目标。本次讲座对新生们颇有帮助，感谢老师的指导教育。

上海市群星职业技术学校陆小玉妈妈：看完这次讲座后，作为家长的我了解到了更多心理知识，每一句话仿佛都说到了我的心尖上，有许许多多的相同点也在我家孩子身上。我觉得我们家长不要把工作和生活中的压力带给孩子。要学会教导孩子遇到困难用积极心态去面对，要善于观察，要表达我们的爱，去开拓视野，去享受生活，感受生活中的美。

上海市第二轻工业学校教师严菲：聆听学习了颜苏勤老师的精彩讲座《培育优势美德，创造幸福人生》，很有收获。颜老师通过前期问卷的数据，直观的呈现出现在学生所面临的压力和错误的应对方式。通过积极心理学的视角，聚焦美德和幸福两个关键词，鼓励培养学生积极的个性心理品质，成长为乐观、阳光、自信的人。讲座有数据、有理论、有案例，对我个人很有启发意义，对工作也很有帮助，受益良多。谢谢青工委的精心组织以及颜老师的精彩分享！

上海港湾学校王金玉同学：这一次的心理讲座可以说使我茅塞顿开，以前我一直揪着自己的缺点不放，而对自己的优点的普通感到平凡，认为自己的优点并不那么好，十分的普遍，自己的缺点在内心被无限地放大，所以长久以来觉得自己什么都做不好，可是这一次的讲座让我能够直面内心，让我能够理解，我并不是一事无成的，反而我是优秀的，我是与众不同的。

上海港湾学校胡思琪妈妈：今天有幸听讲了学校组织的讲座，感触颇深的是当代学生压力剧增，在学校里有学习压力，将来毕业也会面对更大的就业挑战。家长都希望孩子都有一个美好的未来，我们不仅对孩子有期望，还需要从身体到心理，帮助他们建立强大内心和各方面的优势、自信心和美德。让孩子从心底真正明白有人爱，也需要学会去爱、去关心，有一颗感恩的心，让孩子们在未来能面对压力有积极应对方式。

上海市农业学校颜一纯同学：今天聆听完讲座，感悟颇多，在未来的学习生活中面对压力时，我们应该拥有积极的情绪和感恩的心态。积极的情绪能够创造圆满健康的生活，笑对生活，尽可能地对身边人传递正能量，你会发现一切变得越来越顺利。同时要懂得感恩，感谢所有帮助过我们的人，尤其是父母、老师、朋友，成长过程中他们给予了我们温暖与力量，是我们最坚强的后盾。当我们对某些事情感到困惑或烦恼时，与父母、老师坦诚交流可以更好换位思考，他们阅历相对丰富，能够给予我们宝贵的建议和支持。认真感悟和享受生活，我们的未来无限美好。

上海兴伟学院黄莹同学：我们大学生在现阶段或许会面临许多压力，但我们不该被这些压力所困扰，要响应习近平总书记所说的，靠自身的奋斗去创造幸福人生！首先我们要有一个清晰的自我认知，再去设定一个努力的目标，还需要培养积极心态和及时的心理疏导，不做被情绪所左右的人。培育优势美德并创造幸福人生是一个长期的过程。

上海市贸易学校教师刘扬：本次《培育优势美德创造幸福人生》主题讲座中，颜苏勤主任分享了一系列有趣且颇具实用价值的科学观点。譬如情绪触发了“特定行为倾向”：恐惧的感觉与逃跑的冲动相联系，恐惧驱动攻击，厌恶导致排斥等，这些概念、理论和观点有助于我们更好地理解并分析情绪和行为的关系。此外，讲座中谈及《积极情绪的力量》，其中有关积极率:P/N≧3:1时，能够有足够的积极情绪来达到欣欣向荣，然而欣欣向荣的上线在11:1左右。即积极情绪并不是越多越好，消极情绪也并非越少越好，这一研究分享让我们领悟到多元情绪体验的必要性。此次讲座，让我们清晰地意识到笑、动、说、悟、观对于创造幸福生活的意义，为我们致力于培育学生优势美德提供了崭新的视角。