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在上期，我们探讨了如何通过柔韧性训练保护青少年的脊柱健康。本期，我们将聚焦于核心肌群训练，这是青少年增强体能、提升姿态稳定性的重要环节！
本期是方案中的第一部分：脊柱柔韧性训练。帮助青少年加强脊柱的稳定性与灵活性，打造健康体态！
在一个神奇的地方，有一个叫作“人体健康城”的村落。脊柱，这个村落里的支柱，承担着举足轻重的责任。它就像一根强大的柱子，支撑着整个村庄的结构，保护着每个村民的日常活动和健康。
脊柱侧弯已经继肥胖和近视后，成为危害我国儿童青少年健康的第三大疾病，目前我国中小学生脊柱侧弯多发于10至18岁的青少年，预计人数已经超过500万，检出率为2.8%，并且还在以每年30万左右的速度递增。
